co cwiczyc

Powiedz mu po prostu żeby nie żeby nie ćwiczył >> proste. i żeby nie jadł bo to też bez sensu przecież i tak później to wysra i żeby nie szukał sobie dziewczyny bo i tak w końcu bedzie musiał ją rzucić/ ona rzuci go i żeby nie żył bo i tak kiedyś umrze więc po co mu żyć skoro to wszystko takie ulotne... Każdy chyba zdaje sobie [...]

W twoim wzroście bardzo dużo nie warzysz, może zacznij jeść zdrowo (zapraszam do działu dieta) i ćwiczyć na razie ogólno-rozwojówki tylko takie żebyś wiedział że byłeś na siłowni a nie spacerze (za treningiem popatrz w dziale trening ) a co do twarzy to twarz to też się dopasuje sama . i widzę że znów @Nugat mnie wyprzedził .

Myślisz, że bedziesz mial duze przedramiona robiac 2 serie ? dajcie spokoj ... Zacznij cwiczyc moim planem treningowym gdzies na forum jest to ci urosnie ... pzdr Cwiczylem wtedy codzinnie po 2, 2,5 h same przedramiona .... od tygodnia przygotuwuje sie do reaktywacji co do tego planu .... w miesiac zrobilem 2 cm .

Niestety nie mam zdjeć zanim zacząłem ćwiczyć . Może zle sformuowałem pytanie , chodziło mi o to co sądzicie o tych zdj .

na krążkach betonowych da się ćwiczyć, jednak zdecydowanie lepiej będzie kupić standardowy sklepowy nakład. Krązki metalowe są trwalsze, mniejsze. Co do ,,żelbetu" to występuje on powszechnie w mowie potocznej.

Pamięć mięśniowa też napewno odegrała tutaj rolę, choć działa ona głównie gdy się zaczyna jednak ćwiczyć. Być może te spadki nie były spowodowane tym iż poprostu organizm ci zeżarł mieśnie, tylko tym że owe mięśnie były źle odżywione, nawodnione przez co wyglądały gorzej a po powrocie do dobrego odżywiania zmieniło się to. No albo jesteś tym 1% [...]

jem ibuprom i smaruje zelem Voltaren a co z treningiem cwiczyc ?

Łapcie po sogaczu. Co do wieku wiem że jestem za młody ale staram się nie ćwiczyć z wielkim obciążeniem i trochę trudno mi przestać.

ROBERTO ... Ok ale co sie dzialo z Toba ? na treningu nie mogles cwiczyc ? bolalo Cie cos czy jak ?

[...] na jednej nodze, najlepiej rób to na jakims podwyższeniu 10 cm Staraj sie między seriami jednego cwiczenia robic 2 minuty przerwy, miedzy poszczegolnymi cwiczeniami do 3 minut przerwy Spróbuj tak cwiczyc - jesli bedzie za ciezko to zmniejsz ilosc serii. Odwiedź dział z dietą i dowiedz sie jak jeść, nie zbudujesz masy bez dobrej diety. Pozdro :)

ale co Ty sdam brzuch chcesz ćwiczyć? bezsens...

I czy przy treningu siedmiu dniowym będzie wystarczająco czasu ze by mięśnie sie zregenerowały, wole ćwiczyć co dziennie bo mniej czasu schodzi i moge dany mięsień spompować na maksa

"Ale mi chodzi o to, czy mogę robić teraz rzeźbę klatki i ćwiczyć na masę inne partie mięśni w tym samym czasie..." I jeszcze może do tego tabletki które zamieniają tłuszcz w mięśnie? Co masz na myśli poprzez "trening na rzeźbę?" Trening możesz robić jaki chcesz, jeśli Cie zalewa to to wina i tak diety jeśli jej nie poprawisz [...]

Co do talku to pierwsze slysze Jezeli nie lubisz cwiczyc w owijkach to mozesz sprobowac jeszcze czegos takiego: http://www.samuraj.net.pl/index.php?zobacz=762 spelni to warunek higieny lecz warunek ochrony dloni przed kontuzją juz nie

po 2.5 mieśiaca bardziej zróznicowanych ćwiczeń skupionych na barkach pompkach klatce miałem wode w workach do ćwiczeń i tak cwiczylem ku mojemu zdziwieniu juz po okresie 2.5 miesiency mialem klatke jak bym cwiczyl rok bylem bardzo zadowolony i bardziej zmotywowany zgralem sie z ludzi co tez ćwiczą i ćwiczylismy razem tagze codziennie a nawet [...]

ja bym to sobie rozpisał tak pon klatka + tric sroda plecy+bic piatek barki + przedramie tylko cos mi sie wydaje ze w tym planie co podałes za duzo powtrózen jest ja zawsze robiełm po 8 powtorzen w kazdej seri i tak mi kazalia cwiczyc na mase ale moze sie myle

ok czyli co dodac jeszcze do tego? bo ja cwiczylem te all cwiczenia w pn sr pt -- cwiczyc z progresja taka 12 10 8 8 ?

Ja tam wole cwiczyc sam!! Najbardziej mnie wkuza jak ktos sie udziela co robisz chciaz nic sie nie snajac!! Wdodatku chwalac sie ze robi 3 cm obowdu w tydzien !! Nie ma to jak samemu chciaz mozna sie skupic:)

[...] chyba ze pokaza sie fakty. zawodnik MMA czy innych SW to sportowiec, wiec kierunek mysli że jak ktos cwiczy to jest niepokonany to gruba pomylka, jezeli ktos chce cwiczyc zeby dawac rade na ulicy - to niech lepiej zostanie sprinterem to bardziej mu pomoze. czy to bedzie mistrz federacji 1-10 to nie ma znaczenia!!! nóż łom pałka itd [...]

[...] mi co to jest... Smaruje sie mascia i owijam bandazem. Troche pomaga. To cos ze sciegnami bo tylko tak jak napisalem w specyficznej pozycji boli normalnie na biceps moge cwiczyc ale np. jak robie pompki to boli tak jakby biceps... No i to sie tak ciagnie od bicepsa az po ramie tzn bol..(moim zdaniem to cos ze sciegnami ) Zmieniony przez - [...]